美味しく楽しみながら体を絞りたい。ここ最近私たちの結婚式が控えていることもあって、少しでも自分たちが良い状態でいられるように、そんな思いでダイエットや体づくりを行い始めました。その折、食事を改善すべく導入したのが雑穀米です。式に向けて食事管理が大事とわかっていても、やっぱりご飯って1番の楽しみです。難しい。食べたくなっちゃいます。そんなこともあって少しでも体を労われたらな、という思いから雑穀米を取り入れてみるようにしました。今回は私達が食べているおすすめの雑穀米を、実際の写真や食べてみた感想も合わせてその魅力についてをご紹介します。ものすごくコスパが良く、味も美味しい商品ですので、ぜひ参考にしていただけましたら幸いです。

<h2 id="h88c7bc068d">コスパ重視！おすすめの雑穀米</h2>雑穀米といえば結構値段が張る、というイメージから購入を悩んでる方も多いと思います。実際にどの雑穀米にしてみようかな？と悩んで、色々探してみていましたが、お値段が高いものが多いんですよね。日々の食費のことを考えると、いくら体に良いものとはいえあまりお金もかけ過ぎたくない。。。そんな思いの方多いのではないでしょうか？結婚式をはじめとしてこれからの生活を考えると少しでも節約をしたい、という思いで考えるとお高い雑穀米にはなかなか手が伸ばせず。そんな時に見つけたのがこの山本靖雄酒店さんの『美人雑穀米』です。

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="background-color:#FFFFFF;width:250px;margin:0px;padding:5px 0;text-align:center;overflow:hidden;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fbijinzakkoku7%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjowLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?me_id=1358873&item_id=10000029&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fcabinet%2F06252329%2F06252360%2Fbizinzakkoku900aw.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fbijinzakkoku7%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjowLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;">岡山県産 美人雑穀米900g ポイント消化 ぽっきり 安い お試し 国産 大麦 紫もち麦 青大豆 最安値 1kg 以下 送料無料 もち米 発芽玄米 胚芽米 黒米 赤米 水溶性食物繊維 メール便</a> 価格：888円（税込、送料無料) (2024/8/7時点)<div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fbijinzakkoku7%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjowLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0" ></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fbijinzakkoku7%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjowLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;"> 楽天で購入 </div></a></div></div> </td></tr></table>

<h3 id="h0287e78201">魅力的な価格</h3>なんといっても低価格なのがありがたかったです。私達が実際に購入したものは上でご紹介したものよりも大きい、5kg入ったまとめ買いサイズの物です。

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="background-color:#FFFFFF;width:250px;margin:0px;padding:5px 0;text-align:center;overflow:hidden;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fbijinzakkoku5000%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjowLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?me_id=1358873&item_id=10000042&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fcabinet%2F06252329%2F06252360%2Fbizinzakkoku50aw.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]" title="[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]"></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fbijinzakkoku5000%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjowLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;">国産雑穀米 美人雑穀米5000g まとめ買いセット 送料無料 5kg（2.5kg×2） 岡山県産100％ 大麦 紫もち麦 古代米黒米 古代米赤米 ヒノヒカリ胚芽米 発芽玄米 もち米 青大豆 最安値 1kg 2kg 安い 北海道沖縄離島は追加送料</a> 価格：3,360円（税込、送料別) (2024/8/7時点)<div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fbijinzakkoku5000%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjowLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0" ></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/3ea010ef.87dfa62a.3ea010f0.c4da5266/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Fyamamotoyasuo-saketen%2Fbijinzakkoku5000%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoiZG93biIsImNvbSI6MSwiY29tcCI6ImRvd24iLCJwcmljZSI6MSwiYm9yIjowLCJjb2wiOjEsImJidG4iOjEsInByb2QiOjAsImFtcCI6ZmFsc2V9" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;"> 楽天で購入 </div></a></div></div> </td></tr></table>

5kgあればしばらく雑穀米を楽しめるし、すぐ腐ってしまうものでもないという思いから大きいサイズを購入。こちらの楽天市場店で販売されているものは1gあたり0.7円という値段で、他の商品を楽天市場で比較してみた中でもトップクラスの安さでした。先にご紹介した900gサイズのものでも1gあたり1円という値段でしたから、この「美人雑穀米」が大変リーズナブルであることがわかります。め〜っちゃくちゃありがたいです。<h3 id="h2b58412066">レビューが高評価</h3>楽天やAmazonなどでアイテムを買うならレビューはチェックしたいところですよね。今回もレビューをかなり参考にさせていただきましたが、結構好評が多いです。それとプラスしてリピートしてる方も多くいらっしゃる。このレビューの状況に安心したことも購入の決め手となりました。

<h3 id="h4067d553e2">実際に「美人雑穀米」を頂いてみる</h3>お届けいただいた5kgのものは、2.5kgずつの2袋構成になっていました。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/f500c2b30d1f44faacd12b600e027a82/DSC04384-min.jpg" alt="" width="4093" height="2729"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/bca7cc812576468fbbcc72192defc960/DSC04385-min.jpg" alt="" width="4093" height="2729"></figure>届いてみてみると賞味期限が大変長いです。ありがたい。初回は白米と雑穀を合わせて3合炊きで炊いていきます。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/aff7ccf0259f4fbfb8dc2ac0e8d2814a/DSC04387-min.jpg" alt="" width="4093" height="2729"></figure>美人雑穀米の雑穀米と白米ブレンドの割合は3:1の量でした。比率に一瞬戸惑いました。お恥ずかしい。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/22f05081be3a4e629cd21aa39e621016/DSC04390-min.jpg" alt="" width="4093" height="2729"></figure>いつも通りお米を研いでいきますが、雑穀米も残りかすなどがあるかもしれないようできちんと洗って準備します。水の量は通常の３合炊き分の量にプラスして雑穀米と同じ量水を加えます。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/3b576b07c71f4be5af8bfbe475a4c09d/DSC04391-min.jpg" alt="" width="4093" height="2729"></figure>炊く前がこんな感じ。うまく出来上がってくれるのかワクワクです。楽しみ。そして炊き上がりがこちら！<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/7bfe9a74e00a4655a9739f5f6217aac7/DSC04393-min.jpg" alt="" width="4093" height="2729"></figure>月並みな表現ですが、、、粒が際立ってる！！！出来立ての瞬間、パッとみてそう感じました。水加減や浸水の時間ももちろんあるんでしょうが、もっとべっちゃっとした仕上がりになるかな？と思っていただけに、ちょうど良い水加減でそれぞれの穀物のプチプチ感をしっかりと楽しめそうな出来上がりです。これは楽しみ。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/3777ed3eb0ef4ab88ff88d62c15d20f5/DSC04395-min.jpg" alt="" width="4093" height="2729"></figure>最近のダイエットメニューと合わせながら実際にいただいてみると、プチプチ感がたまらないい！！！！！これは雑穀米生活もまったく苦じゃないな〜と思います。変な苦味なんかももちろんなくて白米との甘味も絶妙で、個人的にはふりかけやご飯のお供となるものがなくても、この雑穀米だけで十分に楽しめそうです。いや〜美味しいですね。妻も食べやすくて美味しい！と喜んでいました。よかった。私がチョイスしてみたので妻の納得の顔が大変嬉しいです。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/7fc92248306d4f08b8c6913c869c2b84/DSC04397-min.jpg" alt="" width="4093" height="2729"></figure>こんな感じで冷凍用に小分けにもします。その後実際に温め直して食べてみてもプチプチとした食感は8割9割失われていないような印象でした。満足です！

<h2 id="hb5c048d450">雑穀米で注意したいこと</h2>雑穀米はすごく魅力的なもの。皆さんも雑穀米の魅力やメリットは様々なところで目にされてきたと思います。ですが、やはり人間”過ぎる”のはいけませんね。雑穀米を買うなら注意したいポイントを確認しておきましょう。<h3 id="he212cfcd69">消化不良に注意</h3>雑穀米はたくさんの穀物をブレンドしたものですから、摂取する量が多すぎると人によっては消化不良を引き起こす可能性もあります。栄養があるからといって食べ過ぎには注意ですね。厚生労働省のサイトにはこのような記載もあります。<blockquote>大腸通過遅延型便秘症や便排出障害では、食物繊維摂取量増加ではかえって悪化する場合も多いので、注意が必要です。専門医の診断のもとで適切な治療を進めましょう。 《出典：厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト》</blockquote>ご自身の体の具合や体調にも合わせながら適切な量をいただきましょう。<h2 id="h57e12bec1c">コスパ良い「美人雑穀米」でより良い食生活を！</h2>今回はコスパ重視な雑穀米としておすすめな「美人雑穀米」をご紹介しました。実際に炊いてみても面倒な手順があることもなく、手軽に雑穀米を献立に取り入れられるのも嬉しいですし、やはりなんといっても味が美味しいのも大きなポイントでした。ぜひ雑穀米を取り入れながら、食事を通した健康管理や体の改善にトライしてみてください！

今回はコスパ的にもおすすめな雑穀米「美人雑穀米」についてご紹介します。これから雑穀米を使ってみたいけどどれにしたらいいかな？と悩んでいるご夫婦やお子様のおられるご家庭の方をはじめ、コスパ重視で雑穀米を選びたい方へ「美人雑穀米」の魅力と実際に炊いて頂いた様子からお届けします。

コスパ重視で選びたいあなたに！おすすめの雑穀米はコレ！

早起きして何かしたいけど結局二度寝が気持ちいい。 頭では「せっかくの時間無駄にしたくない」と分かっていても、ついついスマホ触っていたり、早起きしようと頑張ったのに二度寝しちゃったり、頭で分かっていながら起きれないことが私もよくあります。二度寝って気持ち良過ぎちゃって。 そして、朝にぼーっと眺めるSNSが、時間無駄にしてると分かってるのに、なぜか心地良くって。。自分の意思を強く持ち続けるって難しいですよね。 それでも、早起きに成功した日は1日がより長く感じて、充実感を強く味わえるものです。 今回は、早起きした朝に何をしたらいいだろう？と迷っている方へ、私の実体験も織り交ぜながら有意義な時間にするためのヒントをお伝えいたします。 せっかくの時間をぼーっと無駄にする日がする日が1日でも少なくなるように、何かのきっかけとなれば幸いです。 <h2 id="h6f28c0f2a9">早起きした時間におすすめしたい2つのこと</h2> 私の実体験を交えながら、今回は2つのアクションにしぼってご紹介します。 ご紹介する内容は他のサイトや書籍等で紹介されることと何か特別違うわけではないかもしれません。ですが、私自身の実体験を合わせて書いて参りますので、こんなこともやってみれるか〜なんて、ヒントとして何か刺激を感じていただけますと嬉しいです。 <h3 id="hd410ab36d5">”手作り”をする</h3><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/b696d189b1f74cd7b296ad4efde3fdc4/0C1A0818-min.jpg" alt=""> このサイトでもこれまでポツポツと手作りについての記事を書いて参りました。 ビン詰めのおかずや付け合わせに始まり、自家製のシロップ、最近はパン作りにハマっていてハード系のパンを中心にパン作りを楽しんでいます。

<figure class="blogcard"><a href="https://www.feel-life.site/blog/hcbnl9k9h_v/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" aria-label="記事詳細へ(別窓で開く)"><div class="blogcard-content"><div class="blogcard-image"><div class="blogcard-image-wrapper"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/7136d47f8987477ca39bf08bca67def1/0C1A2892-min.jpg" alt="あんバターサンドを手作りして楽しむ - パン生地から挑戦" width="100" height="100" loading="lazy"></div></div><div class="blogcard-text">あんバターサンドを手作りして楽しむ - パン生地から挑戦今回はずっと作ろうと考えていた「あんバターサンド」に挑戦しました。最近はスタバをはじめ色々なところで目にする「あんバターサンド」ですが、バターの絶妙な塩加減とあんこの甘みがなんともやめられない美味しさで作った後には唸ってしまいました。</div></div><div class="blogcard-footer">www.feel-life.site</div></a><style>/* カード全体像 */
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手作りするのはなんでも良いと思います。 自分が興味を持った料理や、料理だけでなくハンドメイドをはじめとしたモノづくりでも楽しそうです。一人暮らしの方は、向こう数日分の作り置きおかずに挑戦してみるのも良し、いつもは作らない少し手の込んだ料理に挑戦してみるのも楽しいです。作り置きは忙しい時、ほんとに助かりますよね。 私がハマり込んでいるパン作りですが、これは昔からやっていたわけではなく、ここ1年ぐらいではじめた新たな趣味でもあります。パンを作り始めると、材料を準備して、捏ねて、発酵して、整形して、また発酵させて、それから焼いてとなると、どんなパンを作るかにもよりますが2〜3時間はあっという間に過ぎてしまいます。 ですが、まだ午前も10時を回るかどうかなといった時間、平日ならばノンストップ！で設楽さんと画面越しにご対面するようなそんな時間帯に、焼きたてのパンを並べて一息つくとすごい充実感に包まれます。なんか朝からやった感あるな〜。そんな気持ちに包まれます。 慣れないうちは粉が舞ったりと何かと大変なこともあるパン作りですが、焼き上げと一緒に段取りよくキッチンや流しもきれいにできてると、さらにめちゃくちゃ自分を褒めたくなります。アゲアゲです。 食べても幸せ、達成感からメンタル的にも爽快な朝は、ものすごく有意義な時間が流れるように感じます。 <h3 id="h430ba2e62a">読書</h3> <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/d2700b3bdc12473cb92a2c8de52ad362/DSC00398-min.jpg" alt=""> これは大変ありきたりな選択な気がいたしますが、本好きの自分としては心からおすすめしたいです。 読書は「なぜ？と興味を持ったらどんなジャンルでも知りたい欲が出る知的好奇心が強めと感じる方」や「ご自身の感性を主軸に多くのものに触れてみたり、感性を大切に思考を膨らませる様な方」には特におすすめのアクションです。ちょっとクセのある書き方をしましたが雰囲気理解いただけますと嬉しいです。 そんな読書ですが、おすすめは、座りやすい椅子をできるだけ片付けられた机の前にセットして場所を整えることです。 可能であれば窓際に机と椅子を準備なんかできるとベスト。座って位置を決めたら、YouTubeでも良いですしSpotifyのようなサブスクでも良いですし、なんかオシャレなJazzやカフェミュージック的なものを流して、好きなドリンクを用意して読み始めていきます。無音が良い方は音楽なしでもOKです。可能な限り、「座りやすい椅子と片付けられた机」だけはしっかり用意された方がいいと思います。 というのも「読む環境を整えること」、これがすごく重要になるからです。 ちょっとでもきれいで片付けられた場所で、窓際が確保できれば朝の綺麗な光を取り入れることができますし、BGMや好きな飲み物を用意する、こうしたことが心を落ち着かせる空間づくりに一役買います。ちょっとでも「エモい」空間を作る、これができるとなんだかやる気が出て、読書も気持ちよく浸れるんです。 可能であれば家の一角を「カフェ化」してしまうのも良いかもしれません。 私は最近部屋の片面に机を用意してカフェっぽい雰囲気の空間を作るようにしました。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/4d740c5a3e564914a5938719e3c2c39c/DSC00380-min.jpg" alt=""> ここでこのサイトの記事を書いてみたり、本を読んだり、写真の編集をしていますが、こうした環境づくりをうまいことできると自然とモチベーションが上がるな〜と実感しています。この場所に座ることが楽しいです。 また、もし読む本に迷ったら次の記事が一助となりましたら嬉しいです。

<figure class="blogcard"><a href="https://www.feel-life.site/blog/aiiw407va2/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" aria-label="記事詳細へ(別窓で開く)"><div class="blogcard-content"><div class="blogcard-image"><div class="blogcard-image-wrapper"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/6bef739f025d4a8b844153148f00cdcc/0C1A0627-min.jpg" alt="自分磨きをしたいと思った時におすすめの本 – 内面を磨いて美しく生きるために" width="100" height="100" loading="lazy"></div></div><div class="blogcard-text">自分磨きをしたいと思った時におすすめの本 – 内面を磨いて美しく生きるために「内面から美しくなる」そんなことを体現できるような気持ちになれる本をいくつかまとめてみました。自分磨きをしたい方が、外見的な美しさだけでなく内面からの真の美しさを手に入れ、より自分らしく美しく生きる方法を見出す。そんな自分磨きの一助になれば幸いです。</div></div><div class="blogcard-footer">www.feel-life.site</div></a> <style>/* カード全体像 */
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私が個人的に「美」を感じた本をご紹介しています。 朝の読書タイムを自分磨きの時間と兼ねてみるのも良いのではないでしょうか。すごく良い本でした。 <h2 id="h0e72c15fc5">早起きして体感するメリット</h2><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/8bc1dbf5c3b4441694680850988e1937/0C1A1614-min.jpg" alt=""> <h3 id="h000b052da4">1日の充実度が上がる</h3> 先ほどパンのことについて触れた時「朝10時ごろにはパンが焼きあがっていると充実感に包まれる」と書かせていただきました。 いつもの休日ならベットから出て身支度を整えて朝食を食べ終わった頃合いには、もう何か一つの大きなことを成し遂げている。この事実を目の当たりにした瞬間、すごく満足度の高い気持ちになります。 たかが数時間早く起きただけなんですが、こんなにも多くのことを朝からできるもんなんだとも気付かされます。何か作ったり本を読んだりするその前に、洗濯を終わらせてみたり、掃除を終わらせてみて、その後に何かやってみたいことをやってみると余計に満足度が上がります。 上手くテンポ良く事が進むと、大変心地の良い時間を過ごせます。 <h3 id="h1f7bb8692b">朝のルーティーンがいつもより濃密に</h3> 早起きして時間を確保すると、朝何気なく過ごしていた時間がより濃密になるような経験をこれまで私自身もしてきました。特に何もないお休みの日に自然と行っていた「朝のルーティーン」的な事がより実りあるものになった気がするのです。 特に学生をしていた時は今よりも時間があって充実した早起きを楽しんでいました。 朝起きて洗面を終えて散歩をし、途中のコンビニで読売新聞を買います。本好きでありながらおそらく活字中毒なので、特別政治やビジネスに明るいわけでないのですが、新聞が楽しくて買っていました。 家に帰ってきたら軽く朝ごはんの準備をして、少し綺麗に盛り付けを楽しんだりしながらゆっくりと朝食をとります。朝食が終われば先ほど買った新聞をコーヒーと共に読み、読み終えると自分の好きな本を読み始める。そんな形で朝のルーティーンを楽しんでいました。 これを早起きせず、休みの日に9時や10時ごろにゆっくりと起きて動き出すと、気づくともうお昼になっていたりして、少し気持ちの余裕がなくなる部分があったりします。「時間無駄にした〜」って思うやつです。 とはいえ、たまにはゆっくりと寝坊してみるのもそれはそれで気持ち的に良かったりするのかもしれませんが、、上手く早起きができると朝のルーティーンもいつもより内容もメンタル的にも充実したルーティーンになるものです。 <h2 id="h6e362f7cec">早起きした時間を有意義に過ごすために</h2> <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/a7fb1d86a9304e19bc79bf368fb38cd1/0C1A3207-min.jpg" alt=""> 今回は、早起きした朝に何をしたらいいだろう？と迷っている方へ、私の実体験も織り交ぜながら様々な「ヒント」となるものを綴らせていただきました。 冒頭でも書きましたが、頭では分かっていても寝ちゃうんです。休みの日の朝、気づいたらお昼なんてこともたくさんあるんです。でもそれで良いと私は思います。 無理に頑張って早起きしようとせず、起きれた日には自分なりの有意義な時間の過ごし方を見出しながら、自己研鑽したり趣味を楽しんだりしてみる。大切なのはまず「何かをやってみようと思い立つ気持ち」と、「失敗した自分を責めずにまた挑戦してみる大らかな気持ち」なのかなと思います。 肩に力を入れずゆったりと、早起きした朝の時間を過ごしたいものです。

今回は、早起きした朝に何をしたらいいだろう？と迷っている方へ、私の実体験も織り交ぜながら有意義な時間にするためのヒントを綴っています。せっかくの朝の時間を無駄にする日が1日でも少なくなるように、何かのきっかけとなれば幸いです。

早起きした朝におすすめしたい2つの活動 - 朝の時間を無駄にせず有意義なものにするために

観葉植物のカポックを1年ほど前に迎え入れました。 購入当初から成長が早く、日々育っていく姿を眺めるのが楽しかったりします。 そんなカポックではありますが、かなり成長して背丈も大きくなってきたと同時に、これまで使っていたポットでは少し狭苦しそうに感じるようになってきました。 <h2 id="ha7b668e07a">植え替え準備</h2> <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/ea0a4b04fd0d485784090c84e2e82dbc/0C1A1291-min.jpg" alt=""> 植え替え前のカポックはこんな感じです。 特段大きいポットで育ててきたわけではないので、ここまで育ってくると、かなり”ギュッ”とした印象が視覚的にも感じられるように思います。 そんなカポックの植え替えに挑戦するわけですが、観葉植物の植え替えはこれが初めてです。 植物の植え替えは、小学校で”何かお花”を植え替えた気がするのと、小さい頃におばあちゃんと一緒に、これまた”何かお花”を植え替えたことがあったような...？程度の記憶。 ですので、自分一人で植え替えをすることはこれが初めてとなります。 少々不安な気もしましたが、もっと自由に成長して立派な観葉植物となってほしいなとも思い挑戦することにしました。 <h3 id="ha8b7eac802">機能的な観葉植物の土</h3> 植え替え用の鉢と土はAmazonで注文しました。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/737e1ff0392d4d00afa07580d5b03f3d/0C1A1294-min.jpg" alt=""> 土をどんなものにしたらいいのか、非常に悩みました。 都内で近くに大きなホームセンターもなかったり、まだよくわかっていないこともあったので、観葉植物用の土を100円ショップで手に入れて使用していました。それでも大変すくすくと成長してくれてはいますが、せっかくならきちんとした土を購入してみようと思い、プロトリーフさんの「室内向け　観葉・多肉の土」を購入することに。 他にもたくさんの観葉植物向けの土はあったりしますが、レビューを見ていると非常に惑わされました。 「この土は虫がよく来るから良くない」というレビューもあれば、「びっくりするぐらい良く育ちました！」と、同じ商品でも意見が二分していたりして、ふわふわしてしまいましたが、総合的に良さそうだなと思いこの土を選ぶことに。 また、水やりをすると土の色が変わるという特徴があることも決め手の一つです。土の水分がなくなってきたりすると色が乾いた色に戻るため、水やりのタイミングがわかりやすいという仕様です。どうしても水の「あげすぎ・あげなさすぎ問題」が発生しやすかったりしますので、こうした特色のある土はありがたいですよね。 鉢は、これから大きく成長してくれるだろうということを踏んで、比較的大きめなものをチョイス。27型というサイズのもので、幅、奥行き、高さともに27cmのサイズになるようです。容量は10Lも入るのでしっかりとした大きさのものになっています。 <h2 id="ha8b2af2772">はじめてのカポック植え替え</h2>そんなこんなで、植え替えスタートです。 まずは鉢の底に軽石を敷き詰めていきます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/8ec676000a5941b7bc618dce1ef7d07c/0C1A1298-min.jpg" alt=""> こちらの軽石は、小さなポット時代から使っていた100円ショップのものが余っていたので使用。 軽石を底に敷いて排水を良くすることで、根腐れを防いで、しっかりと成長させることができるようです。 私が育てているカポック以外の観葉植物も同様に、軽石をきちんと底に敷き詰めて育ててきました。その甲斐あってか、今のところ元気がなくなったり枯れたりすることがなく、すくすくと育ってくれています。 軽石を鉢の1/3弱ほど敷き詰めたら、先に紹介した観葉植物の土を入れていきます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/3981f2a5769e40ffbc1a510beecc9c08/0C1A1299-min.jpg" alt=""> この土を開封して入れてみると、想像以上にサラサラしている！というのが第一印象でした。 質感は非常にサラサラしていてウェットなタイプの土ではなく、軽石などに近いような肌触り・質感の土になっています。 土を半分より上ぐらいまで入れたら、植え替え前のポットからカポックを取り出して少しほぐしていきます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/301b63570af4400b83f9d9e27efd47f3/0C1A1300-min.jpg" alt=""> <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/c246077a9f954059a6cb6193d1b9214f/0C1A1301-min.jpg" alt=""> 引き抜いてみるとびっくり！自分が思っていた以上にカポックの根がびっちりと生えていました。狭い思いをさせてしまったなと少し反省です。。。 ある程度根をほぐしたら新しい鉢へ。先ほど途中まで入れた観葉植物の土の上において、上からさらに土を根が見えなくなる辺りまでかけていきます。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/aa2c7ca4aeed4d51beef3a51991a6363/0C1A1303-min.jpg" alt=""> 植え替えはこれで完了しました。 大きな鉢を選んだので、見栄えもよりしっかりとしたものになった気がしています。 <h3 id="h39a8eb282c">早速水やりを</h3> 植え替えが完了したので、たっぷりお水を注いでいきましょう。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/ac7580740e954a72a2f85fa095bdc04f/0C1A1313-min.jpg" alt=""> お水を入れると、先に紹介したように土の色が変わったことが目に見えてわかりました。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/6945b0bf117f46a8a56c16ff3af42217/0C1A1311-min.jpg" alt=""> お水をあげる前まではどの粒も同じ「薄い黄色一色」だったのですが、お水をあげてみると写真のように茶色い粒や、濃いオレンジの粒など、それぞれの土本来の色なのでしょうか、そうした色合いが色こく発色していきました。 今回の土は肥料も一緒に混ざったタイプの土です。いろいろな土が混ざっていることもこれで確認できたように思います。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/a89490469094443b80238ca5b235d472/0C1A1310-min.jpg" alt=""> 底から水が出ていくのを確認して、水やりもこれにて完了です。 <img src="https://images.microcms-assets.io/assets/aad3c379fa594b45a0a6df082aaf8743/ce2a61c06dba4b57b9617bad7dc45451/0C1A1306-min.jpg" alt=""> ---今回は初めて植え替えを行ってみましたが、元の鉢から出してみないとどれぐらい根が伸びきっているのかもわからないもので、出してみた時には驚きました。 他にも2種類の観葉植物を育てています。今後もっと大きくなれば、今回のカポックサイズまではいかなくても、ひと回り大きなポットに植え替えをしてあげたりしながら、よりすくすく育つ環境を作っていってあげたいな〜なんて思います。

育ったカポックを大きな鉢への植え替えに初挑戦しました。観葉植物の土を用いながら、新たな生育環境を整えています。

カポックを植え替え - 観葉植物用の土を使って大きな鉢へ

コロナ禍によって働き方や生活の仕方が一変してきた昨今、都心ではなく地元や地方のゆっくりした時間の中での生活を考えている人も多いと聞きます。 また、SNSを中心としたネットコミュニティの発展によって社会は大きく変わり、色々な問題を目にすることが多くなった今、なんだか毎日精神的にも疲れちゃうな〜なんて思う方も多いのではないでしょうか。 『週末、森で』という４コマ漫画調の本書は、そんな現代人の私たちに、自然や人々と触れ合うことの良さを改めて認識させてくれると共に、人生をもっと身軽に生きるためのコツとも言える深い言葉たちが、優しい登場人物たちのよって語られています。 なんだか心が疲れていると感じるならきっと、そんな心や頭をほぐしてくれる、やさしさに満ちた読書タイムを本書は届けてくれるはずです。 <h2 id="h83a36951a4">女子三人組のあったかストーリー</h2> イラストレーターでもある著者の増田ミリさんは、『すーちゃん』シリーズをはじめとしたベストセラーを手がけられている方です。増田さんの絵は、なんだかみているだけで心が温まるような、そんなほんわかした優しいタッチが特徴で、本書においてもその絵の雰囲気が、より物語を魅力的にしています。 『週末、森で』は、翻訳の仕事を生業とする「早川さん」と、旅行代理店で働く「せっちゃん」、とある会社の経理部に所属している「マユミちゃん」の女子三人組によって展開されるお話。 ある日田舎で暮らすことを思いたった早川さんが、実際に田舎暮らしをスタートした場面から始まります。近所の方々とすぐ仲良くなれる早川さんは、英語の先生をしてみたり、近くの公民館で着物の着付けをレクチャーしたり、近所の民宿のおじさんからカヤックをもらったからと実際に乗り回してみたり。スローライフを満喫する場面が多数登場します。 そんな早川さんの元へ、都会で毎日懸命に働いて疲れたせっちゃんとマユミちゃんが、癒しを求めるように早川さんの元を訪れ、自然やアクティビティを満喫するといった内容です。 <h2 id="hc90a38b334">自然が教えてくれる、生きるための秘訣</h2> エッセイのような本書は、登場人物三人がそれぞれ自然の中で感じたことから、人生をより良くするための秘訣を学べます。それは特別難しいことでもなんでもありません。本当に当たり前のことでもあるのですが、それだけ今の生活において自分の思考が凝り固まっているのかなとも考えさせられます。 例えば、マユミちゃんが早川さんと一緒にカヤックに初めて挑戦する場面。マユミちゃんは初めてのカヤックですから、行きたい方向にうまく進むことができません。その姿を見た早川さんが手元を見るのではなく、行きたい方向に目線を向けて漕ぐことをアドバイスします。この場面からは、目先のことに集中しがちな私たちの姿を連想させられました。 どうしても夢中になっていることや頑張ろうと力を入れてしまう時ほど、目の前のことに注視すぎちゃうもの。こうした当たり前のような考え方というか、人生における”ものの見方”みたいなものが本書では多数登場し、その度にすっと心に入ってきて、「こんな感じでもっと視点を変えて、生活にゆとりを持ちたいよな〜」と考えさせるのです。また、せっちゃんやマユミちゃんの働く姿にはきっと、共感できる方も多いと思います。 私も、いくつかの場面で「こんなことあるよなぁ。。。」と思い、その度に彼女たちの姿や心と自分の感情とを照らし合わせていました。その働く姿は”仕事あるある”な感じでもありますから、きっと男女問わず、自己投影がしやすいかと思います。働いて疲れたせっちゃんとマユミちゃんが、早川さんの住む田舎で自然や人々と触れ合うことで、本来の伸び伸びとした生き方やしなやかな考え方に気付かされる。そうして気づいたことを元に、また毎日の仕事を懸命に頑張る。 本書の構成が、自然からの大いなる学びを実際に仕事をはじめとした実生活の場面で生かしていいくような形になっていますから、読み進める読者の心にすんなりと、新たな考え方が巡らされていくのではないかと考えます。 「もっとしなやかに生きたいな。」そんなことを思わされる、女子三人組のほっこりストーリーでした。

人生をもっと身軽に生きていくためのコツ - 益田ミリさん『週末、森で』

全体を通して美しいと感じる。 私が本を選ぶとき、もちろん中身やタイトルも重要視していますが、表紙のデザインも重要なポイントであると思っています。 「ジャケ買い」なんて言葉がありますが、表紙のデザインはその本の雰囲気を左右しますし、表紙が良かったから衝動買いすることはよくありますよね。 今回ご紹介する塩谷舞さんの『ここじゃない世界に行きたかった』も、表装からして芸術作品のような、個人的にはそんな本に出会えたような気がしています。 全体的に優しく美しく、高貴で、綺麗で、しなやかな印象なのに、内容は冷徹な部分もある。そんな二面性というのでしょうか、塩谷さんの独特な世界観とテイストに終始惹かれました。

<h2 id="h732ced0317">故郷、新たな土地、幻想、現実、共感、美</h2>まずは少し塩谷さんのお話から。本書執筆当時、ニューヨーク在住で活動をされていた塩谷舞さん。noteを通してエッセイを綴られており、メディアの運営もされています。本書『ここじゃない世界に行きたかった』は、そんな塩谷さんの心の底から湧き出す美しき感性によって、リアルな視点が綴られている一冊です。ニューヨークという土地で暮らしているからこその生活事情、理想と現実のギャップ、今だからこそ感じられているバズライター時代からの学び、美に関する様々な認識、旦那さんとの価値観の相違、また大統領選や社会情勢といった場面からも感じられたことを綴られています。冒頭にもお伝えしたように本書は、全体的に優しく美しく、高貴で、綺麗で、しなやかで、潔白で、本当に美しいものがそこにはあるというのが私の勝手な印象です。内容としては残酷で悔しく、悲惨で、嘆きたくなるような部分もあります。この白と黒のコントラストと言うのでしょうか、うまく言語化するのが難しいですが、二色的な空間が大変興味深くて至る所で多くのことを考えさせられました。全てを美しく綴られる文体と世界観と価値観に、塩谷さんの素敵な人間性や感性が滲み出ているのだと思うのです。<h2 id="h527b922a2d">美しさに背中を押される</h2>仕事に忙殺され、自分の希望する部署ではないところに配属となり、自分の生活から美というものの多くを排除されていた若き日の出来事が赤裸々に綴られている場面があります。百貨店のレディースフロアも、女性雑誌も、全てが敵であると思うようなほどににまでなっていた塩谷さんですが、ある時から自分が美しいと感じるものを大切にされ始めたようでした。自分を殺すのはよくないですよね。私はこうした美の視点から、強く背中を押されたような気がしています。こうして今執筆しています私は男で、恋愛対象となるのは女性の方で、妻もいます。そんな男の私ですが、本書のように白くて、優しくて、美しくて、高貴で、綺麗で...そんな世界を好んでいて、淡い花をモチーフにしたような女性らしいデザインが自分にとっては大変素敵であると感じます。スタバの桜のシーズンのマグカップだったりタンブラーとか最高です。めっちゃデザインがいい！いつからか、そうした感性を強く感じるようになりました。ですが、この世界観を言葉として誰かに表現することは少し恥ずかしさもあるんですよね。抵抗があるというか、どう思われるだろうというのは意識する瞬間があります。本書を通して、そんな自分を肯定できたと同時に、こうもなれば自分の中にあるそうした感性をもっと豊かなものにして行こうではないかと思えたのです。自分の中に芽生える美に対する視点を、もっともっと細胞レベルで大切にしていってあげたい。素直に、そう感じました。---塩谷さんの色々な目線での気づきが綴られている本書『ここじゃない世界に行きたかった』では、美しく生きることは何かについて再度考えさせられます。それは”視覚的な美”に限った話でなく、一人間としての”心のあり方的な美”についても言及されていると強く感じました。やっぱり自分らしく生きることが大切ですね。そんなことを思います。

今回は塩谷舞さんの『ここじゃない世界に行きたかった』を読んで感じたことや考察も併せて本書の魅力についてをご紹介します。本の表装から綺麗であって、中を読んでみると全体的に優しく美しく、高貴で、綺麗でしなやかな印象なのに内容は冷徹な部分もある。塩谷さんの独特な世界観とテイストに終始惹かれました。